2024年は脳まで休息させる”黄金の90分”に注目！睡眠の質が高い人ほど日中のパフォーマンスが向上

株式会社ブレインスリープは、全国47都道府県の1万人を対象として、2020年より4年間「睡眠偏差値®」調査を行っており、様々な睡眠に関するデータを保有しております。今回ブレインスリープの保有しているデータより睡眠の質の影響を分析してみたところ、質の高い睡眠を取ることが脳や身体、心のパフォーマンスにも大きな影響を与えることがわかりました。
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