2024年は脳まで休息させる”黄金の90分”に注目！睡眠の質が高い人ほど日中のパフォーマンスが向上

株式会社ブレインスリープは、世界で一番睡眠時間の短い日本人の睡眠の質を向上するため、商品開発からコンサルティングまで、さまざまな事業を展開しています。

そのうちの一つとして全国47都道府県の1万人を対象として、2020年より4年間「睡眠偏差値®」調査を行っており、様々な睡眠に関するデータを保有しております。今回ブレインスリープの保有しているデータより睡眠の質の影響を分析してみたところ、質の高い睡眠を取ることが脳や身体、心のパフォーマンスにも大きな影響を与えることがわかりました。

新年を迎えた今こそ、睡眠の質を意識した生活習慣や寝室環境を見直してみてはいかがでしょうか。